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むくみをとるツボを押して足スッキリ♪

むくみをとるのに、ツボを押すというのも効き目があります。
むくみやす所のツボをご紹介しましょう。

・顔のむくみに効くツボ

耳の穴のすぐ横のあたりの、耳門(じもん)
耳たぶの裏 翳風(えいふう)
頭のてっぺん 百会(ひゃくえ)
肩関節と鎖骨の外側が交わるところの下 雲門(うんもん)
うんもんの1寸下 中府(ちゅうふ)

気持ちいいくらいの強さで、3秒間押し5回押します。

・目のむくみに効くツボ

両眉のうちがわ、骨がくぼんどところ さん竹(さんちく)
眼がしらの下のくぼみ 下清明(かせいめい)
こめかみ 太陽(たいよう)
眼の下中央と目じりの中央 球後(きゅうご)

眼の周りは、デリケートなところですので、あまりきつく押さないようにします。
気持ちのいいぐらいの程度にします、眼の疲れにも効きます。

・ふくらはぎのむくみに効くツボ

ひざ裏の真ん中 委中(いちゅう)
ふくらはぎの一番盛り上がっているところ 承筋(しょうきん)
ふくらはぎの一番盛り上がっているところと、アキレス腱の真ん中 承山(しょうざん)

椅子に座り、両手の中指でひざの裏から下に向かって順番に押していきます。

・太もものむくみに効くツボ

太ももの内側の、真ん中あたりで、押して気持ちのいいところ 無名穴(むめいけつ)

・足首のむくみに効くツボ

足首の関節の前面中央 解けい (かいけい)
うちくるぶしのすぐ後ろアキレスけんわきのへこんだところ 太けい(たいけい)

ふとももやふくらはぎ足首のツボはお風呂の中でのマッサージも良いでしょう。
・体全体のむくみをとるツボ

足の裏の土踏まずの少し上、足の指を曲げたらへこむところ 湧泉(ゆうせん)
左右の乳首を結んだ線の真ん中、除骨のあたり押さえて一番痛い所 壇中(だんちゅう)
掌のまんなか (ろうきゅう)
へその上、薬指をおへそのうえにあてて中指の位置 水分(すいぶん)

気持ちの良い程度に、3秒間ほど押しますが
あまり強く押さないようにします。

ツボの位置が、なかなかつかめない場合には、全体的にもみほぐす方法もあります。
足の裏には多くのツボが集中していますので、足全体や足の指も一本づつもみほぐすようにします。
耳にもツボが、集中しています、耳たぶから耳の上まで、親指とひとさしゆびでつまんで
順番にひっぱっていきます、痛くない、気持ちのいい程度にします。
ポカポカしてきて、特の顔のむくみには効果があります。

 

 

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