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むくみを理解しよう|モデルが教えるむくみ解消法

むくみとはどういうものでしょうか、まずその原因を知ることで
むくみの解消を図っていきたいと思います。

・むくみとは?

血液は、心臓から動脈に流れて全身を巡り、血液の中の血漿成分が細胞間液となり細胞に栄養を送り届けています。
その後血液とともに静脈をとおって二酸化炭素や老廃物を回収しまた心臓へと戻っていきます。
この繰り返しが行われています。

体には、重力がかかっていますから、特に足から心臓へ血液を送り返すには大きな力が必要になります。
その送り返すポンプのような役目をしているのがふくらはぎの筋肉です。
このふくらはぎの筋肉の収縮によって、心臓の血液を送り返しています。

同じ姿勢で立ったままや、座ったままのばあい、
この、ふくらはぎのポンプの動きがなく、スムーズな静脈の流れが行われていないということで
静脈の流れは滞ってしまい、それが原因で血漿成分はあふれだし、むくみとなってしまいます。

ふくらはぎを動かさない場合も、むくみは表れますが
ふくらはぎの筋力そのものの低下も、むくみとなって表れます。
その原因は、運動不足、肥満、加齢などです。

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・リンパの流れも重要

リンパ管は、静脈に沿うように体中に張り巡らされており、わきの下や、首、太ももの付け根等にあるのがリンパ節です。
このリンパ節では、異物が血管系に入り込んで全身に、循環しないように免疫反応を発動し、関所のような働きをしています。
リンパ管の中を流れているのがリンパ液で、このリンパ液は血液とよく似た働きをして血管に入りきらない大きな老廃物を排出する機能を持っています。

リンパ液は筋肉の動きによって流れています。
筋肉が動かないとリンパ液は滞ってしまい、老廃物も蓄積されむくみとなって表れてしまいます。

リンパ節は、全身に600か所ほどありますが、その半分ほどのリンパ節が集まっているのが首の付け根の鎖骨のあたりです。
この鎖骨リンパ節は、とくにリンパの流れが滞りやすい所となって顔のむくみなどが起きてしまいます。


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